顔が太ってしまう…。女性にとって本当に悩みの種です。
いろんなダイエットを試して、体重は減っているのに、一向に小顔にならないという経験はありませんか。
このような場合、原因は「むくみ」かもしれません。
むくみによる顔太りとは、新陳代謝機能が低下たり、冷え症により、血流やリンパ液の流れが悪くなることで、老廃物や余分な水分が顔の肉に溜まってしまうことによって生じます。
ですから、直接ダイエットをしても効果はなく、むしろ、むくみ対策をしなければなりません。
簡単に小顔になる為のむくみ対策のポイントは、水分排出にために利尿作用を高めることと、そのための腎機能を高めることです。
もう一つのポイントは、体の冷えを取り、新陳代謝機能を高めることです。
まず、利尿作用のあるカリウムが多く入った食べ物を積極的に摂取しましょう。バナナやキュウリなどにカリウムが入っています。
一番いいのはスイカです。とくに皮にカリウムが多く配合されています。
また、同時に尿をしっかり出すために腎機能を高める食品も摂りたいものです。
豆類や黒ゴマには腎臓に効く成分が入っています。
さらに、体温の低下を防ぐために、半身浴や足湯などを行うと良いでしょう。
新陳代謝を改善し、老廃物や水分が排出されやすくなります。
また、規則正しい生活習慣もむくみを防ぎます。
寝不足は顔をむくませます。毎日睡眠を充分に摂るようにしましょう。
アルコール類も水分として顔に残りますので、控えるようにしましょう。
毎日、リンパの流れに沿ったマッサージを行うと、徐々にむくみが解消され、すっきりした顔になっていきます。
いろんなダイエットを試して、体重は減っているのに、一向に小顔にならないという経験はありませんか。
このような場合、原因は「むくみ」かもしれません。
むくみによる顔太りとは、新陳代謝機能が低下たり、冷え症により、血流やリンパ液の流れが悪くなることで、老廃物や余分な水分が顔の肉に溜まってしまうことによって生じます。
ですから、直接ダイエットをしても効果はなく、むしろ、むくみ対策をしなければなりません。
簡単に小顔になる為のむくみ対策のポイントは、水分排出にために利尿作用を高めることと、そのための腎機能を高めることです。
もう一つのポイントは、体の冷えを取り、新陳代謝機能を高めることです。
まず、利尿作用のあるカリウムが多く入った食べ物を積極的に摂取しましょう。バナナやキュウリなどにカリウムが入っています。
一番いいのはスイカです。とくに皮にカリウムが多く配合されています。
また、同時に尿をしっかり出すために腎機能を高める食品も摂りたいものです。
豆類や黒ゴマには腎臓に効く成分が入っています。
さらに、体温の低下を防ぐために、半身浴や足湯などを行うと良いでしょう。
新陳代謝を改善し、老廃物や水分が排出されやすくなります。
また、規則正しい生活習慣もむくみを防ぎます。
寝不足は顔をむくませます。毎日睡眠を充分に摂るようにしましょう。
アルコール類も水分として顔に残りますので、控えるようにしましょう。
毎日、リンパの流れに沿ったマッサージを行うと、徐々にむくみが解消され、すっきりした顔になっていきます。
