脂質の摂り過ぎは、心臓病や脳卒中などの原因となる血中コレステロールの増加に繋がるのですが、ファスティングで血中の余分なコレステロールが減少し血液がサラサラでキレイになります。
免疫力が高まるので、花粉症やアトピー症状などアレルギー体質の改善にも役立ちます。
風邪を引きにくくなったり、疲れやすい体質の改善も期待できます。
冷え性の改善にも有効です。
継続的に実践すると、次第に体重が落ちていき理想の適正体重になっていきます。
ファスティングでダイエット効果が表れる頃には、カラダが中から改善されていることでしょう。
他には、ファスティングはデトックス効果もあるのですが、カラダの中の毒素を排出する過程では頭痛になることがまれにあります。
頭痛を感じた時は、無理せず横になってしばらく休んで下さい。
ジュースおよびミネラルウォーターを飲む回数を増やすのも良いでしょう。
ファスティングを行うための施設やホテルなどでは、メディカルチェックを受けながら行いますので、頭痛など違和感を感じたら必ず申告して適切な処置を受けるようにしましょう。
決して、自己判断で頭痛薬を飲まないようにして下さい。
