2011年 09月のブログ記事

最近、美容アイテムとして注目されている成分に「ムチン」があります。
水分保持力、つまり保湿力が強く、その特徴ゆえにムチンを配合した化粧水やクリームなどが数多く店頭に並べられるようになりました。
しかしムチンとは何でしょうか。

ムチンとは独特の粘性がある物質で、粘々した食物に含まれ、また、体内でも生成されているものです。
タンパク質と糖が結合してできた多糖類物質です。
たとえば、胃の粘膜にはムチンが含まれています。
このムチンによって胃壁の粘膜は保護されており、
タンパク質を溶解・分解するほどの強酸性の胃液であっても、胃の組織は溶かされないのです。
本来、胃液はウイルスや細菌を溶解し死滅させますが、それらの効果を持ってしても、胃炎や潰瘍が生じないのは、
このムチン 効果によるものです。
その他、ムチンは体内の様々な部位の粘膜にも含まれています。
鼻の粘膜に含まれているムチンは、風邪の予防のための必須のメカニズムの一部です。
ムチンの働きは、身体の健康維持に必須で、タンパク質の分解や消化吸収機能の補助、また抗ウイルス・細菌作用があります。

ムチンが含まれている食べ物は、簡単にいうと粘々したものです。
たとえば、納豆・オクラ・山芋・など、私たちに馴染みのある食材に多く含まれています。
またウナギにもムチンは豊富に含まれています。
ムチンは熱に弱く、加熱すると効果が失われます。
ムチン含有の食材は、生で食べられることに大きな意味があります。

ムチンは高い保湿力ゆえに、美容アイテムにも活用されていますが、その中でも代表的なのがアロエです。
アロエの粘性を応用した化粧水や保湿クリームは、数多く販売されています。
アロエだけでなく、熱を加えず、効率よくムチンを抽出した美容アイテムが開発されています。

手汗で悩んでいる人は大勢います。
深刻な症状の場合は、病院で治療を受けることができますが、できれば自分で気軽に手汗 改善していきたいですね。
薬を塗ったり、手洗いを行ったりと、身近にも行える対処法はたくさんあります。
飲み薬によっても手汗の症状の緩和を目指すことができます。

飲み薬というと、病院で処方してもらう薬というイメージを持たれるかもしれません。
しかし、漢方も手汗に効果を発揮します。
漢方というと、そのベースになっているのは東洋医学です。
東洋医学の考えでは、体の不調や病気、また様々な異常症状は結果であって、
原因は身体機能のバランスが崩れているためだ、というものです。
ですから、身体機能が本来の状態に戻れば、付随して、病気や、異常症状も改善されるのです。

手汗は交感神経機能のバランス悪化が原因です。
ですから、この交感神経に作用し、本来の状態に戻す効果がある漢方薬で手汗を改善できます。
また精神状態を安定させることで、手汗の心理的な要因も除くことができます。

漢方薬で治療する場合は、即効性を期待せず、じっくり長く飲んで体質改善を図りましょう。
飲み続けることで、徐々に症状が緩和するのが漢方薬の特徴です。

漢方薬は自然成分が調合されたもので、副作用がないと安全なイメージかもしれませんが、
既定の量や用法を守らなければ、決して安心な飲み物とは言えません。
自分の症状を、専門店の薬剤師に伝え、自分に適した漢方薬を選んでもらいましょう。
よく服用方法や飲み合わせなどを相談するようにしましょう。

顔が太ってしまう…。女性にとって本当に悩みの種です。
いろんなダイエットを試して、体重は減っているのに、一向に小顔にならないという経験はありませんか。
このような場合、原因は「むくみ」かもしれません。
むくみによる顔太りとは、新陳代謝機能が低下たり、冷え症により、血流やリンパ液の流れが悪くなることで、老廃物や余分な水分が顔の肉に溜まってしまうことによって生じます。
ですから、直接ダイエットをしても効果はなく、むしろ、むくみ対策をしなければなりません。
簡単に小顔になる為のむくみ対策のポイントは、水分排出にために利尿作用を高めることと、そのための腎機能を高めることです。
もう一つのポイントは、体の冷えを取り、新陳代謝機能を高めることです。
まず、利尿作用のあるカリウムが多く入った食べ物を積極的に摂取しましょう。バナナやキュウリなどにカリウムが入っています。
一番いいのはスイカです。とくに皮にカリウムが多く配合されています。
また、同時に尿をしっかり出すために腎機能を高める食品も摂りたいものです。
豆類や黒ゴマには腎臓に効く成分が入っています。
さらに、体温の低下を防ぐために、半身浴や足湯などを行うと良いでしょう。
新陳代謝を改善し、老廃物や水分が排出されやすくなります。
また、規則正しい生活習慣もむくみを防ぎます。
寝不足は顔をむくませます。毎日睡眠を充分に摂るようにしましょう。
アルコール類も水分として顔に残りますので、控えるようにしましょう。
毎日、リンパの流れに沿ったマッサージを行うと、徐々にむくみが解消され、すっきりした顔になっていきます。

脂質の摂り過ぎは、心臓病や脳卒中などの原因となる血中コレステロールの増加に繋がるのですが、ファスティングで血中の余分なコレステロールが減少し血液がサラサラでキレイになります。
免疫力が高まるので、花粉症やアトピー症状などアレルギー体質の改善にも役立ちます。
風邪を引きにくくなったり、疲れやすい体質の改善も期待できます。
冷え性の改善にも有効です。

継続的に実践すると、次第に体重が落ちていき理想の適正体重になっていきます。
ファスティングでダイエット効果が表れる頃には、カラダが中から改善されていることでしょう。

他には、ファスティングはデトックス効果もあるのですが、カラダの中の毒素を排出する過程では頭痛になることがまれにあります。

頭痛を感じた時は、無理せず横になってしばらく休んで下さい。
ジュースおよびミネラルウォーターを飲む回数を増やすのも良いでしょう。
ファスティングを行うための施設やホテルなどでは、メディカルチェックを受けながら行いますので、頭痛など違和感を感じたら必ず申告して適切な処置を受けるようにしましょう。

決して、自己判断で頭痛薬を飲まないようにして下さい。

手掌多汗症については、つぼを押すことで改善されることがあります。

下記におすすめの手掌多汗症対策のツボをご紹介したいと思います。

「合谷」とは、手の親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し指の方にずらした、人差し指側周辺にあります。
この部分を二本の指でつまむように揉みと気持ちよく感じるでしょう。。
このツボは手掌多汗症の改善だけでなく、肩こりや片頭痛にも効果的です。
疲労も取れるツボですので、リフレッシュを兼ねて、指圧してみるとよいでしょう。

「復溜」というツボは、足のくるぶし周辺から斜め下に、指１本または１本半ほどずらした、少し窪んでいる位置にあります。
この「復溜」というツボも指圧で気持ちよくなる部分があるます。
ツボの位置は指圧しながら探してみるとよいでしょう。

こうしたツボ押しは、手掌多汗症のみならず心身のリフレッシュ効果や身体機能の改善効果もあります。
自宅で気軽に始めてみましょう。

多くの女性を悩ますシミ、このシミがどうしてできるのかご存知でしょうか。
シミの正体は私たちの肌のメラニン色素というものなのです。

肌のメラニン色素とは私たちの皮膚の色を決定させる要素のことです。
普通メラニン色素といえば、シミの原因として厄介者扱いされることが多いのですが、実は肌を紫外線から守ってくれる働きをしているのです。
ですからメラニン色素なしには皮膚がんにだってなってしまうということです。

そんなメラニン色素ですが、なくてはならないものですが、過剰なまでに沈着してしまっても問題です。
それがシミの原因となるのですから。
そこで白い肌になる為にも有効な肌のメラニン色素を減らす食べ物をご紹介しましょう。

大切なのは肌のコラーゲン生成を促してあげることです。
それはこのコラーゲンこそがメラニン色素の生成を抑制する働きがあるからなのです。

ではコラーゲンの生成を促すにはどうしたらよいでしょう。
その鍵はビタミンCが握っています。
つまりメラニン色素を減らして、白い肌になるにはビタミンCが必要不可欠ということになります。